生え際の産毛を濃く！M字ハゲを改善しよう

5αリダクターゼ阻害薬の服用

さきほど述べたように、額の部分に産毛が生じる最大の原因は5αリダクターゼと呼ばれる酵素の働きにあります。このため、服薬によってこの酵素の働きを阻害することが生え際の産毛の改善に対しては最も効果的であると考えることができます。
このときに用いる薬は5αリダクターゼ阻害薬と呼ばれており、代表的なものにはプロペシア（フィナステリド）と呼ばれる薬があります。

プロペシアは錠剤タイプの薬で、1日1回服用することでジヒドロテストステロンの働きを抑え、ヘアサイクルを正常化させて生え際の産毛にも成長を促します。

プロペシアは処方箋医薬品のため、服用するためには医師が発行する処方箋が必要になります。このため、プロペシアを服用するには皮膚科やAGA専用のクリニックを受診しなければなりません。

また、プロペシアは男性ホルモンの働きを抑制する働きをもつため、一部の人では男性機能の低下などの副作用が現れる可能性もあります。使用に際しては事前に良く医師と相談するなど十分に注意するようにしてください。

ミノキシジルの使用

生え際の産毛は血行不良による毛根への栄養不足も原因となっているため、血行を促進する発毛剤であるミノキシジルを用いることで産毛を濃くすることも可能です。

ミノキシジルは強力な血管拡張作用をもつため、生え際部分の頭皮の血管を拡張することで血流が改善されて毛根に栄養が行き渡るようになります。

外用タイプのミノキシジルは大正製薬から発売されているリアップシリーズが有名です。これらは1類医薬品なので薬剤師のいるドラッグストアなどで販売しており、比較的手軽に入手することが可能です。
効果が出るまでには4～6ヶ月程度かかるとされており、根気よく使い続けることが大切です。

また、内服タイプのミノキシジルであるミノキシジルタブレットはAGA専門のクリニックなどで医師から処方してもらうことで使用することができます。

外用タイプと比べるとより強い効果が期待できますが、その分副作用のリスクも高くなるため、医師の指導のもとで正しく服用することが大切です。

育毛剤の使用

育毛剤は毛髪の成長を促進する成分を含む外用剤であり、効果の面ではミノキシジルなどの発毛剤には劣るものの、ドラッグストアやインターネット通販などで安価で手軽に入手することができます。

育毛剤はすでに生えている生え際の産毛に栄養を与えることで成長を促進する働きをします。

また、育毛剤に殺菌成分を含むものもあり、頭皮の雑菌の繁殖をおさえることで頭皮環境を整え、毛髪が発育しやすい常態を作りだします。

育毛剤は医薬部外品に分類されるものがほとんどであり、薬剤師のいないドラッグストアなどでも手軽に購入することができます。

頭皮マッサージ

固くなった生え際の筋肉をマッサージして、こりを良くほぐすことも生え際の産毛を濃くするための有効な手段です。

マッサージにより頭皮の血流が改善し、血液中を流れる栄養素や酸素の量も増加します。これによって生え際の産毛にもしっかりと栄養が行きわたるようになり、成長や発育が促進されて濃く太い髪に生まれ変わります。

栄養状態の改善

バランスの取れた食事を摂取することで栄養状態を改善すれば生え際の産毛の成長も促進されます。タンパク質、ビタミン、ミネラルを豊富に含んだ食事をとり、生え際の産毛にもきちんと栄養が行き渡るようにしましょう。そのためには肉類、卵、海藻類、果物などを積極的に取ることが大切です。

反対にトランス脂肪酸など、皮脂の過剰分泌の原因となるような油物は取り過ぎないようにしましょう。スナック菓子、インスタントラーメン、菓子パン、揚げ物などはできるだけ摂取を控えるほうが産毛の発育には効果的といえます。

生活習慣の見直し

規則正しい生活習慣、特に良質な睡眠の確保は生え際の産毛の発育にも良い影響を与えます。寝ている間には毛髪の成長を促す成長ホルモンが分泌されますが、この成長ホルモンは特に夜10時～午前2時の間にたくさん分泌されるといわれています。

そのためにはできるだけ早寝・早起きの朝型の生活リズムに切り替えることをお勧めいたします。